Pour ceux d’entre nous qui sommes confin\u00e9s \u00e0 la maison depuis plus de 3 semaines, une certaine lassitude peut se faire sentir, d’autant que le printemps a point\u00e9 le bout de son nez, avec des temp\u00e9ratures plus douces, un soleil g\u00e9n\u00e9reux et le retour d’une nature plus exub\u00e9rante du fait de la baisse du niveau de pollution.\u00a0<\/p>\n
Nous pourrions \u00eatre tent\u00e9s de braver l’interdiction de sortir, et nous laisser aller \u00e0 quelques \u00ab\u00a0entorses\u00a0\u00bb aux r\u00e8gles impos\u00e9es pour nous prot\u00e9ger, et permettre aux soignants et \u00e0 tous ceux qui nous permettent de rester \u00e0 la maison de faire leur travail du mieux possible dans des conditions tr\u00e8s difficiles.<\/p>\n
L’enfermement est tr\u00e8s compliqu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer pour certains, car c’est \u00e0 la fois une perte de rep\u00e8res et une mise en lumi\u00e8re de nous-m\u00eames, un focus sur notre \u00eatre int\u00e9rieur. Se retrouver \u00e0 longueur de journ\u00e9e seul avec nous m\u00eame, ou entour\u00e9 de son conjoint et de ses enfants, peut \u00eatre une grande source de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9, et g\u00e9n\u00e9rer de la frustration et de l’agacement, pouvant m\u00eame conduire \u00e0 des comportements parfois agressifs.<\/p>\n
Pour certains, cette lassitude s’exprimera plut\u00f4t sous forme de l\u00e9thargie, avec peu d’\u00e9nergie pour entreprendre une activit\u00e9, une d\u00e9pendance accrue aux \u00e9crans, des plages de sommeil tr\u00e8s longues d\u00e9bordant sur la journ\u00e9e…<\/p>\n
Pour retrouver une belle \u00e9nergie et augmenter notre Ojas, qui est aussi la cl\u00e9 de notre immunit\u00e9, l’Ayurveda nous propose d’\u00e9tablir une routine quotidienne qui va nous permettre, au travers de diff\u00e9rents gestes et rituels, de retrouver une dynamique de vie \u00e0 la maison et d’apaiser ainsi le stress, les tensions physiques et mentales, l’anxi\u00e9t\u00e9…afin de retrouver un meilleur sommeil, une digestion fluide et une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de tout notre \u00eatre.<\/p>\n
Le minist\u00e8re de la sant\u00e9 indien d\u00e9di\u00e9 aux m\u00e9decines alternatives (AYUSH) a transmis aux praticiens et m\u00e9decins ayurv\u00e9diques un document de 4 pages, dans lequel sont d\u00e9taill\u00e9s l’ensemble des gestes et rituels \u00e0 mettre en place pendant cette p\u00e9riode \u00e9pid\u00e9mique.<\/p>\n
Je vous partagerai chaque jour en d\u00e9tail l’un de ces petits gestes, afin de vous aider \u00e0 adopter cette routine appel\u00e9e Dinacharya\u00a0en sanskrit. La plupart de ces gestes sont tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en place, et ne n\u00e9cessitent pas de mat\u00e9riel particulier, et sont accessibles \u00e0 tous, quel que soit notre \u00e2ge, notre lieu de vie et nos moyens financiers.<\/p>\n
Le plus important \u00e0 mon sens lorsqu’on d\u00e9bute une pratique, quelle qu’elle soit, c’est la r\u00e9gularit\u00e9 et l’accompagnement.\u00a0<\/p>\n
La r\u00e9gularit\u00e9 car c’est la cl\u00e9 pour adopter une pratique qui deviendra une habitude. Il faut environ 3 \u00e0 4 semaines pour ancrer une nouvelle pratique dans notre quotidien, et impr\u00e9gner le corps et l’esprit de cette pratique.<\/p>\n
L’accompagnement car certaines pratiques vont \u00e0 l\u2019encontre\u00a0des habitudes prises depuis l’enfance, transmises par nos parents, notre culture, nos conditions de vie…Sans la connaissance et l’exp\u00e9rience d’un praticien en Ayurveda, il est souvent difficile de mettre en place de nouvelles habitudes et surtout de perdurer sur le long terme.<\/p>\n
Je vous donne rendez-vous d\u00e8s demain pour d\u00e9marrer ensemble la mise en place de cette routine quotidienne selon l’Ayurveda.<\/p>\n
Belle journ\u00e9e \u00e0 tous, prenez soin de vous.<\/p>\n
Namaste<\/p>\n
France<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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